za duzo

Najlepiej weź sobie wylicz wszystko co jesz, zebys był w 100% pewny, ze dostarczasz odpowiednio duzo kalorii, bo moze sie okazac ze jesz za mało lub w sam raz do zapotrzebowania dziennego, różnie jest. Suplementy, które wymieniłes na poczatku sa niepotrzebne przy budowaniu masy, chyba ze masz za duzo kasy.

Wczoraj na w-f podciagnalem sie 21 razy ale podchwytem. to te 3x10 powinienem zrobic. Jak dodam po 1 seri do kazdego cw to nie bedzie za duzo? Przeciez na duze partie max 15 serii a na male 12. To na nogi mialbym 19 seri. Wydaje mi sie za duzo. A co do barków. Zamiast arnoldek dam 2s unoszenie sztangielek w opadzie tulowia.

Aero na masie to sprawa indywidualna, mozesz narazie nie dawac i co tydzien sprawdzac obwody, jak bedzie szlo w pas to dorzucisz aeroby/poprawiasz diete. Pamietaj, ze aero będą utrudniac ci budowanie masy, a tłuszczu zawsze coś przybędzie, więc lepiej moim zdaniem skupić się na masie i jeżeli złapiesz za dużo fatu to za rok/2 zrobisz redukcję. [...]

Jest i on ! :-D Trener prowadzący to chyba za dużo powiedziane, czasem coś dopowiem :-)) robisz kawał dobrej roboty i w dodatku sam dysponujesz ogromną wiedza, dlatego jeśli będziesz prowadził dziennik konsekwentnie to będzie to świetnie kompendium wiedzy. Powodzenia kolego i spinaj tyłek bo lecimy na trening !

Jak nie lubi sie kluc to za duzo w tym sporcie nie osiagnie--- a tak na powaznie to oczywiscie prop a jak tak sie boi to etan ale 100mg max 200mg tygdniowo nie polecam etana w postaci 250mg na pierwszy cykl poniewaz to bedzie za duzo

[...] ? Plan normalnie to plaska / skos hantle / rozpietki + wypróbuje 2-3 serrie głowa w dół . Czy do plaskiej/skosu/rozpietek jest sens dodac jeszcze butterflya , czy to moze za duzo ? ( normalnie nie mam rozpietek na ujemnej , jutro wypróbuje ) Co do bica - odin , tric idzie ladnie w sile i masie , bic tez dobrze w sile ale masa wydaje mi sie nie [...]

nie dam rady się dziś babrac z mięsem w pojemniczku;) mam za dużo latania po róźnych budynkach uczelni;) inaczej kanapke zjeść na zajęciach - inaczej pudło z mięchem itp:P

też musze troche na LC wejść bo sie smalcu nazbierało za dużo jak na mój gust

nie chcę chodzić na siłkę wolę takie Fit-domowe treningi nie no, mi mróz nie przeszkadza nie było mi bardzo zimno ale po 20min już wszedłem do domu, bo co za dużo to zawsze niezdrowo

to nie lykaj, tylko wybierz sie w koncu do tego lekarza bo moze to cos powaznego ;) ja tez od stycznia zaczynam ostrą wycinke, bo juz w brzuchu jak dla mnie za duzo takze w zwiazku z tym bede sie z Toba konsultowal o polaczenie prochów =d

a dlaczego miałoby coś się źle dziać ? węgle najbardziej potrzebne są w dni treningowe.. i to tak w ogóle tylko rano i przed treningiem albo rano i do dwóch posiłków przed treningiem nowożytni ludzie za dużo ww jedzą zobacz jak jedli ludzie 3-4tys. lat temu tłuste mięsa, warzywa, owoce...

oj tam tego tłuszczu nie za dużo a na poważnie - ptasie mleczko i sernik tylko trochę dla smaku stąd 1kg makaronu, owsianka itd szajbus: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-30 12:44:54

sirpeter - może dlatego ze oglądają za dużo filmów i już się to im z rzeczywistością myli

W DT wyszlo mi 350 B I Teraz szalone pytanie : Czy to nie za dużo ??

za duzo w ch.. !! ja mam 2,5g i daje rade :) poza tym jak juz chcesz w jakies dni wrzucac wiecej bialak to niech to beda dni nietreningowe, a dni treningowe niech beda bardziej weglowodanowe. teoria bardzo prosta, cwiczysz potzrebujesz wiecej paliwa, regenerujesz sie, miesnie rosna potrzebuja wiecej budulca :)

Dairy - 3g troche za dużo w mojej ocenie węgle ok wal tam 2 łyżki stołowe na oko

Przepis jest za***isty jadłem go już wielokrotnie :) Ja dodaję 1.5 łyżeczki mąki i nie daję sosu sojowego. A czosnek dodaję od razu do zalewy i tak sobie stoi. Przepis godny wypróbowania :) Oczywiście sogacz poszedł. Zachęcam wszystkich do spróbowania tego przepisu :) A z przepisów z kuchni sfd korzystam ciągle, w większości się nie udzielam, bo [...]

Nie wiem. Przy takiej ilości osób kupiłbym coś innej firmy, jeśli masz za dużo pieniędzy, a jak chcesz Keltona to daj mi resztę pieniędzy

%-) Instruktora będę robił ;-) Chciałem spawacza ale za dużo godzin trzeba ;-)

Kotlecie Ty teraz ogarniasz PC więc powiedz mi tak. Myślę nad chłodzeniem do mojego PC, oczywiście wiatraki bo chłodzenie wodne za duzo kasy ;-) Masz jakieś dobre? Potrzebuje na tył obudowy i przód ;-)